| NOTAS: | Tít. orig.: Find your focus zone: an effective new plan to defeat distraction and overload
"Para onde foi o meu dia? Quando é que ficou tão tarde? Sinto-me como se estivesse a ser puxado para várias direcções ao mesmo tempo. Se eu pudesse dividir-me em dois, conseguiria fazer tudo. Se se sente assim no final do dia, não está sozinho. Milhões de pessoas lidam com estas mesmas frustrações no mundo de hoje de distracções infindáveis. A verdade é que vivemos à beira do colapso e as formas antigas de prestar atenção já não funcionam. Quando recebemos mais de três mil mensagens publicitárias e centenas de e-mails diariamente, não admira que sinta que está constantemente a lutar contra a distracção. Qual é o segredo -- conhecido por um grupo selecto de grandes vencedores, incluindo os atletas olímpicos -- para encontrar o seu ponto de concentração? A solução é gerir a adrenalina. Muita e fica demasiado estimulado; pouca e, não se sente estimulado o suficiente. Agora também pode aprender os mesmos métodos que os grandes performers utilizam. Em Descubra o Seu Ponto de Concentração, a psicóloga Lucy Jo Palladino, P.H.D. dá-lhe um conjunto de oito pontos-chave para revelar a sua melhor atenção para que se possa concentrar em qualquer situação -- mesmo quando estiver sob pressão ou enfrentando tarefas monótonas que precisam de ser concluídas. Irá escolher quais as estratégias e factores fundamentais que funcionam melhor consigo e utilizá-los para criar o seu ponto-chave pessoal, de modo a atingir a realização e sucesso diários. As competências que aprende em Descubra o Seu Ponto de Concentração vão ajudá-lo a: - Vencer a procrastinação e enfrentar trabalhos monótonos; - Ultrapassar obstáculos e concluir tarefas iniciadas; - Prevenir a sobrecarga e o esgotamento; - Criar equilíbrio e confiança no seu trabalho e nas suas relações familiares; - Aumentar a sua auto-confiança; - Utilizar as interrupções de forma vantajosa; - Evitar as distracções para aumentar a eficiência e a eficácia. A Dra. Palladino é a primeira a explicar a ciência da atenção numa linguagem simples. À medida que lhe ensina os conceitos e métodos inovadores para vencer a luta contra a distracção e a sobrecarga, os ilustra com histórias cativantes, exercícios fáceis e conselhos úteis." |
